Шахматы и здоровье.
Одним из важнейших факторов шахматных успехов является физическое состояние игрока. Для шахматиста, проводящего важные и ответственные партии, кроме обладания талантом и техническими знаниями необходимо сохранить заряд нервов и запас здоровья. Для хорошей шахматной игры нужны крепкие нервы, особенно при «обидных» поражениях, т. е. когда проигрываешь выигрышную партию (после этого требуется немало времени, чтобы это забыть – позиции, все варианты выигрыша постоянно мелькают в сознании – это состояние известно каждому шахматисту). Умение сохранять выдержку после поражений, восстанавливаться перед следующей партией – залог турнирных успехов. При этом следует отметить, что шахматы воспитывают нервы, приучая к выдержке, объективному взгляду на события, ясному методу мышления, к готовности вести борьбу.
Это психологический момент. Иначе обстоит дело с физическим состоянием, иначе говоря, здоровьем. Если значение хорошего психологического и физического состояния организма для успешной шахматной игры очевидно, то нельзя утверждать, что шахматная игра, проходящая обычно в помещении и сопровождаемая долгим неподвижным сидением, особенно полезна для здоровья!
Многие шахматисты, особенно те, для кого шахматы являются основным занятием в жизни, своему физическому состоянию уделяют много внимания, каждый по-своему укрепляет его. Приведу несколько примеров из жизни шахматистов прошлого.
Все свои турнирные успехи как в молодости, так и в зрелые годы, экс-чемпион мира Эммануил Ласкер обосновал на серьезном подходе к условиям жизни, на строго продуманной диете, на точно размеренном сне, на отказе от внетурнирной шахматной игры. Но как согласовывал Ласкер свой жесткий режим с привычкой «многокурения» (известно, что он был заядлым курильщиком с огромным стажем) – мне непонятно. В физической подготовке Макса Эйве перед матчем с А. Алехиным много времени было уделено ежедневным занятиям боксом, которые требовали общефизической подготовки. «Разбитый нос принес принес доктору Эйве по крайней мере два шахматных очка, а синяк под глазом помог свести вничью критическую 28-ю партию матча» - писали газеты того времени. Как подтверждение причины поражения А. Алехина в этом матче было его никудышное физическое состояние (злоупотребления алкоголем).
Известный гроссмейстер Пауль Керес активно занимался теннисом, а экс-чемпион мира Б. Спасский добился успехов в прыжках в высоту, имея прыжки с результатом 2 метра при мировом рекорде 2.21 м.
А в 50-е годы в период матчей с М. Ботвинником боксом занимался и В. Смыслов. Кстати, следует отметить, что благодаря здоровому образу жизни, В. Смыслов в 63 года продолжал активную борьбу за шахматную мировую корону в 80-е годы, проиграв лишь финальный матч будущему чемпиону мира Г. Каспарову.
Особое значение соблюдению спортивного режима придавал многолетний чемпион мира М. Ботвинник (15 лет на шахматном троне). Будучи доктором технических наук, активным ученым (в отличии многих «новоиспеченных» и «скороспелых» современных докторов и даже академиков из числа политиков, постоянно мелькающих на экранах телевизоров), он создал свою систему физической и моральной подготовки к шахматным соревнованиям. Он готовился к каждому сопернику, учитывая его индивидуальные качества, его физическое состояние, т. е. он составлял для каждого соперника свою программу. Это качество М. Ботвинника пригодилось при работе над созданием шахматной программы для компьютера (об этом я расскажу в одном из выпусков). Регулярный, полноценный и спокойный сон – один из важнейших элементов здорового физического состояния шахматиста – так считал М. Ботвинник, проживший более 80 лет.
Умение отвлечься от турнирной атмосферы в свободное от игры время также имеет определенное значение. Во время различных турниров многие шахматисты играют в футбол, получая при этом заряд бодрости и отвлекаясь от шахматных мыслей. Шахматисты со стажем помнят, что А. Карпов, проиграв почти подряд четыре партии в матче 1978 года В. Корчному, оказался на грани поражения в матче и, естественно пребывал в «разобранном» состоянии. Друзья, тренерский штаб, врачи сумели вернуть ему душевное равновесие, используя различные возможности, среди которых было посещение матча советских баскетболистов, находившихся в этих краях. И отдохнувший от шахмат А. Карпов в следующей партии одержал решающую победу в матче!
Но есть и исключения. Великий кудесник шахмат М. Таль вопреки всем законам сохранил свое мастерство, не придерживаясь здорового образа жизни. Заядлый курильщик, злоупотребление алкоголем, имея всего одну почку – все это ему не мешало в достижениях высоких результатов в течение всей творческой жизни. Мое объяснение этому - наличие огромного таланта уникального человека.
Приведу еще один пример, наглядно показывающий значение режима во время турнира. В 1989 году в Москве в гостинице «Космос» проходил международный турнир. Я входил в состав судейской бригады и жил в одном номере с Г. Серпером, молодым гроссмейстером, чемпионом Европы и вице-чемпионом мира среди юношей. Гриша каждое утро делал энергичную зарядку с последующей пробежкой, вставая при этом точно в одно и тоже время и ложась в 23 часа. Но однажды, придя около 12 часов ночи, я застал его смотрящим телепередачу по кабельному каналу (в то время это было новинкой). Он объяснил это интересной программой. На следующий день во время игры он пожаловался мне на то, что совершенно не готов к игре, объясняя это поздним сном, т. е. нарушением режима. Спасло его то, что соперник был ниже классом.
«В здоровом теле – здоровый дух!» - вот девиз шахматиста.
Виктор Гребенников.
